Yoga binlerce yıl önce Hindistan'da doğmuştur.

Sözcük anlamı ''bir araya getirmek, bütünleştirmek'' tir.

Yogaya ait en eski belgeler,  üzerinde yoga yapan insan figürlerinin bulunduğu beş bin yıllık mühürlerdir.

Yoga ile ilgili bilgileri ilk kez yazıya geçiren Patanjali' dir. (M.Ö 200)

Bilgileri topladığı eserinin adı ''Yoga Sutra'' dır.

Başlangıçta hepimiz huzurluyduk, yaşam enerjimiz özgürce akıyordu.

Bedenimiz gevşekti, gergin değildik.

Giderek katılaştık.

Yoga, doğamıza geri dönüştür.

Doğamızda hareketlilik var.

Derin, sakin, sürekli ve doğal nefesler var.

Yogada amaç pozitif sağlıktır. Bu da bedensel, zihinsel, sosyal ve ruhsal açıdan sağlıklı olma halidir.

Bu amaca ulaşmak için yoga asanalarını (duruşlar), pranayamayı (nefes çalışmaları), mantraları (ses titreşimleri) ve gevşeme tekniklerini kullanırız.

Bedensel ve ruhsal durum aslında bir ve aynı şeyin farklı görünüşleridir.

Bedensel esneklik, ruhsal esnekliktir.