|
Derslerin İçeriği : |
| - Nefes
Çalışmaları ( Pranayama ) |
| - Isınma
Çalışmaları |
| - Güneşe Selam (
Surya Namaskar ) |
| - Yoga Duruşları (
Asanalar ) |
| - Gevşeme
Teknikleri |
- Temel yoga eğitimi 4 ay
sürer.
- Bu eğitime başlangıç
seviyesinden başlanır.
- Kademe kademe önce orta
seviyeye sonra da ileri seviyeye geçilir.
- Ders programı belli bir
disiplin içinde takip edilmelidir.
- Kaldı ki yoganın
yararlarını da ancak düzenli bir eğitim sonucu
gözlemleyebiliriz.
- Dersler 4'er kişilik
gruplar halinde haftada 1 kez yapılır.
- Her bir ders yaklaşık 1
saat sürer.
|
